படுக்கை விரிப்புகளை முறையாகப் பராமரிக்க சில டிப்ஸ்! 

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பயன்படுத்தும் பெட்ஷீட்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கும், சருமத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானவை. ஆனால், பலரும் அவற்றை சுத்தம் செய்வதில் அலட்சியமாக இருக்கிறோம். பெட்ஷீட்களை முறையாகப் பராமரிப்பது என்பது நமது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு நோய்களிலிருந்தும் நம்மை பாதுகாக்கிறது.

தூங்கும் போது நமது உடலில் இருந்து வியர்வை, இறந்த செல்கள் மற்றும் அழுக்கு போன்றவை பெட்ஷீட்களில் படிந்து, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை போன்ற கிருமிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை சரும அரிப்பு, ஒவ்வாமை மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, பெட்ஷீட்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

பொதுவாக, ஒவ்வொரு வாரமும் பெட்ஷீட்களை மாற்ற வேண்டும். குறிப்பாக கோடை காலத்தில், வியர்வை அதிகமாக இருப்பதால், இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை கூட மாற்றலாம். அதேபோல, குளிர்காலத்தில் இறந்த செல்கள் மற்றும் தூசு அதிகம் படிவதால், அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது நல்லது.

பெட்ஷீட்களை சுத்தம் செய்வதற்கு மிதமான சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தலாம். வெந்நீரில் துவைப்பது கிருமிகளை அழிக்க உதவும். மேலும், பெட்ஷீட்களை வெயிலில் உலர்த்துவது நல்லது. சூரிய ஒளி ஒரு இயற்கையான கிருமிநாசினியாக செயல்பட்டு, பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.

பருவகாலங்களுக்கு ஏற்ப பெட்ஷீட்களை தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. கோடையில் மெல்லிய காட்டன் பெட்ஷீட்களும், குளிர்காலத்தில் தடிமனான பெட்ஷீட்களும் சிறந்தது. இது உங்கள் தூக்கத்திற்கு வசதியாக இருக்கும்.

பெட்ஷீட்களைப் போலவே, தலையணை உறைகள் மற்றும் போர்வைகளையும் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அவை தூங்கும் போது நமது முகத்தோடும், உடலோடும் நேரடியாக தொடர்பு கொள்வதால், அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

சுத்தமான பெட்ஷீட்களில் தூங்குவது மனதிற்கும், உடலுக்கும் நல்லது. இது ஒரு நல்ல தூக்கத்தை உறுதி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். எனவே, உங்கள் படுக்கையை சுத்தமாக வைத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழுங்கள்.