சூடான உணவை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் 5 முக்கிய உடல் நலப் பிரச்னைகள்!

ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு முறையில் சாப்பிடுகின்றனர். அதிலும் பெரும்பாலான மக்கள் சூடான உணவுகளையே விரும்பி சாப்பிடுகின்றனர். அதாவது, சாதம், கறி, டீ, காபி என எதுவாக இருந்தாலும் சூடாக சாப்பிடுவதால் உடலுக்குத் தீங்கு விளைகிறது. அந்த வகையில் உணவை சூடாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஐந்து உடல் நல பிரச்னைகள் குறித்து இந்தப் பதிவில் காண்போம்.

1. செரிமான பிரச்னைகள்: சூடாக உணவை  சாப்பிடுவது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல. ஏனெனில், சூடான உணவு செரிமான அமைப்பை பலவீனப்படுத்துவதோடு, தொண்டை மற்றும் சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். சூடான உணவை அதிகம் சாப்பிட்டால், அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்னைகளும் ஏற்பட்டு வாயு, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

2. பசி இல்லை: சூடான உணவு பசியை பெருமளவு குறைக்கிறது என்பது சுகாதார நிபுணர்களின் கருத்தாக உள்ளது. ஏனெனில், சூடான உணவு உங்கள் வயிற்றை நிரப்பாமல், பசியை குறைத்து, உணவுகளை சரியாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாத நிலையை ஏற்படுத்தி விடுகிறது. இதனால் உடல் எடை குறைதல், பலவீனம் போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன.

3. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைபாடு ஏற்படுகிறது: உடலுக்கு அவசிய மற்றும் ஆரோக்கியத் தேவையான வைட்டமின்களும், தாதுக்களும் சூடான உணவை சாப்பிடுவதால் சரியாகக் கிடைக்காது. உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக இருப்பதால், பல பிரச்னைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதால்  சூடான உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு: தினமும் சூடான உணவை உண்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நாளுக்கு நாள் குறையும். இதனால் இருமல், சளி மற்றும் பிற ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து பருவகால நோய்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

5. மன ஆரோக்கியத்தில் தாக்கம்: சூடான உணவை உண்பது மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். குறிப்பாக, மன அழுத்தம், பதற்றம் போன்ற பிரச்னைகள் வரும் என்பதால் சூடான உணவை உண்ணக் கூடாது.

சூடான உணவை உண்பதால் ஏற்படும் பிரச்னைகளைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

சூடான உணவை உண்ணப் பழகாதீர்கள். செரிமான அமைப்பை வலுவாக வைத்திருக்க நிறைய புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக்கொள்வதோடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைபாடுகளை சரிசெய்ய மருத்துவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதோடு, ஆரோக்கியமான உணவை தினமும் சாப்பிடுங்கள்.