எடை அதிகரிப்பதை எப்படி தடுப்பது?. சாப்பிட்ட பிறகு இந்த 3 தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள்!

Weight gain: சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சில தவறுகள்தான், குறுகிய காலத்தில் உடல் பருமனாவதற்கான காரணமாக உள்ளது.

இன்றைய காலகட்டத்தில், அதிக எடை இருப்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். உலகின் பெரும் மக்கள் தொகையினர் தற்போது தங்கள் எடை அதிகரிப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். எடை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் தவறான உணவு முறை மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம். அதாவது, தங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சரியான உணவை சாப்பிட்டு வந்தாலும், சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் தெரியாமல் செய்யும் சில தவறுகளால் உங்கள் எடை மிக வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. அதை எப்படி தவிர்ப்பது என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது மட்டுமல்லாமல், சில நேரங்களில் உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கும்போது, ​​அது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். நீங்கள் எடை அதிகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

சாப்பிட்ட பிறகு ஓய்வெடுப்பது: நீங்கள் ஒருபோதும் படுக்கைக்குச் செல்லவோ அல்லது எங்காவது உட்கார்ந்து உணவு சாப்பிட்ட உடனே ஓய்வெடுக்கவோ கூடாது. நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​அது உங்கள் செரிமான அமைப்பை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே ஓய்வெடுக்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்புகளும் ஓய்வெடுக்கும் நிலைக்குச் செல்கின்றன. இதன் காரணமாக, செரிமானமும் மெதுவாகி, நம் உடலுக்கு உணவை ஜீரணிப்பதில் நிறைய சிக்கல்களை உண்டாக்குகின்றன. உணவு சாப்பிட்ட பிறகு அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது படுக்கைக்குச் செல்லவோ கூடாது.

உணவுக்குப் பிறகு காஃபின் நுகர்வு: நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்யும் இந்த தவறு உங்களது கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவும். குறிப்பாக இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உங்கள் தூக்கத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. இதனால் உங்கள் எடை மிக வேகமாக அதிகரிக்கும்.

Readmore: 24 மணி நேரத்தில் பனிச்சரிவு ஏற்படும்!. உயர் எச்சரிக்கையில் இமாச்சலப் பிரதேசம்!. இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம்!.

The post எடை அதிகரிப்பதை எப்படி தடுப்பது?. சாப்பிட்ட பிறகு இந்த 3 தவறுகளைச் செய்யாதீர்கள்! appeared first on 1NEWSNATION - Tamil News Online | Latest News in Tamil | Breaking News Tamil | Tamil News Live | தமிழ் நியூஸ் | Tamilnadu News.