இளம் வயதிலேயே நின்று போகும் மாதவிடாய்… பெண்கள் ஜாக்கிரதை! 

பெண்களின் நலவாழ்வில் மாதவிடாய் சுழற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி, ஒரு பெண்ணின் உடல் மற்றும் மன நலத்தை பிரதிபலிக்கிறது. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி, பெண்களிடையே பொதுவான பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ளது. இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று பிசிஓஎஸ் எனப்படும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகள். இந்த பிரச்சினை பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும்.

பொதுவாக, பெண்களுக்கு 12 முதல் 14 வயதிற்குள் மாதவிடாய் தொடங்குகிறது. 45 முதல் 55 வயது வரை மாதவிடாய் நிற்கும் காலம். ஆனால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால், சில பெண்களுக்கு முன்கூட்டியே மாதவிடாய் நின்று போகலாம். மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்பது பெண்களை மாதவிடாய்க்கு முன் மற்றும் பின் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன ரீதியான மாற்றங்களைக் குறிக்கிறது.

இந்த நோய்க்குறியின் சரியான காரணங்கள் இதுவரை கண்டறியப்படவில்லை. இருப்பினும், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மரபியல் காரணிகள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவை முக்கிய காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி உள்ள பெண்கள், உடல் மற்றும் மன ரீதியான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். உடல் ரீதியாக, அடிவயிற்று வலி, மார்பக வலி, தலைவலி, உடல் சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மன ரீதியாக, மனநிலை மாற்றம், எரிச்சல், பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை கண்டறிய குறிப்பிட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் இல்லை. மருத்துவர்கள், பெண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு இந்த நோயை கண்டறிகின்றனர். இந்த நோய்க்குறியை தடுக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது அவசியம். சத்தான உணவு உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது போன்றவை மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும்.

மேலும், அதிக உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் போன்றவற்றை உணவில் இருந்து குறைப்பது நல்லது. சில பெண்களுக்கு, மருத்துவர்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாதுச்சத்து துணைப்பொருட்களை பரிந்துரைக்கலாம். மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி ஒரு பொதுவான பிரச்சினை என்றாலும், அதனை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து, சிகிச்சை மேற்கொள்வதன் மூலம், பெண்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும்.