.png)
21 hours ago
மார்ச் 18, சென்னை (Health Tips): பழங்கள் சாப்பிடுவது நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஒவ்வொரு வகை பழங்களுக்கும் அதன் சிறப்பு குணங்கள் உள்ளன. அந்தவகையில், வாழைப்பழம் (Banana) சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இப்பதிவில் காண்போம். தினமும் சிக்கன் சாப்பிடுறீங்களா? எச்சரிக்கை.. மருத்துவர்கள் அறிவுரை இதோ.!
உடலுக்கு ஆற்றல் அளிக்கும்:
வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது, இழந்த தாதுக்களை மாற்றி நமக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். இதில், ரெசிஸ்டண்ட் ஸ்டார்ச் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர உதவுகிறது. நமது உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். வாழைப்பழத்தில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு முக்கியமானவை ஆகும். அவை தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வேலை செய்த பிறகு ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது:
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது நம் உடலுக்கு முக்கியமானது. பொட்டாசியம் சிறுவர்களுக்கு அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தில் டிரிப்டோபான் என்ற பொருள் உள்ளது. இது நம்மை மகிழ்ச்சியாக உணர உதவுகிறது மற்றும் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இது நமது மனநிலையை உயர்த்தும். மேலும், இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது நம் இதயத்திற்கு முக்கியமானது ஆகும். வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மட்டுமின்றி கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளது. வாழைப்பழங்களைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது, அதிக ஆற்றலை பெற உதவும்.
