கோடையில் நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவும் உணவுகள்!

கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைவதால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் வருகின்றன. உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் சில உணவுகளைப் பற்றி இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
 

தர்பூசணியில் 90% நீர் உள்ளது. கோடையில் இது மிகவும் நல்லது. 

இதில் நீரின் அளவு அதிகம். இது உடல் வெப்பத்தை குறைக்கிறது. கலோரிகள் குறைவாகவே உள்ளன. 
 

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் 91% நீர் உள்ளது. வைட்டமின் சி, ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள் உள்ளன. 
 

நீர், வைட்டமின்கள் நிறைந்த தக்காளியை கோடையில் அதிகமாக சாப்பிடலாம். 

வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. கோடையில் எலுமிச்சை சாறு குடித்தால் நல்லது.

தயிர் சாப்பிட்டால் உடல் சூடு குறையும். ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
 

இளநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. கோடையில் உடல் நீரிழப்பை தடுக்க உதவுகிறது.