.png)
6 hours ago
ARTICLE AD BOX
காலை உணவாக தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
காலையில் ஒரு கப் தயிர் சாப்பிடுவதில் இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
செய்தி முன்னோட்டம்
புரோபயாடிக் பண்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட தயிரை காலையில் ஒரு கிண்ணம் சாப்பிடுவது, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.
காலை உணவாக தயிர் சாப்பிடுவது நீண்டகால பாரம்பரியமாக இருந்து வருகிறது. மேலும் இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
தயிரில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இது காய்ச்சல் போன்ற பருவகால நோய்களைத் தடுப்பதில் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
கூடுதலாக, தயிரில் லாக்டோபாகிலஸ் பாக்டீரியா உள்ளது, இது உடலில் ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிர் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
குடல் ஆரோக்கியம்
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் தயிர்
அதன் புரோபயாடிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் pH சமநிலையை ஆதரிக்கின்றன.
இதன் மூலம், ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, தயிர் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.
இது மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
காலையில் தயிரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், சூரிய ஒளியில் இருந்து வரும் வைட்டமின் டி உடன் இணைந்தால் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
உங்கள் தினசரி காலை உணவில் தயிரைச் சேர்ப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கு பங்களிக்கும்.
