உங்கள் குழந்தை சோம்பேறியா இருக்காங்களா? இதெல்லாம் தான் காரணம்? எப்படி சரிசெய்வது?

குழந்தைகள் சோம்பேறியாக இருப்பதற்கு உடல் செயல்பாடுகளின்மை ஒரு காரணம் என்றால், டிவி மற்றும் போன்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதும் மற்றொரு காரணம்.

இன்றைய வேகமான உலகிலும், பல குழந்தைகள் சோம்பேறிகளாகவே உள்ளனர். அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். வளரும் குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், துடிப்பாகவும் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் அப்படி இருப்பதை பெற்றோர் உறுதி செய்ய வேண்டும். அவர்கள் இளம் குழந்தைகள், வளரும்போது மாறிவிடுவார்கள், ஆனால் அவர்களிடம் இருக்கும் சோம்பலைப் போக்குவது பெற்றோரின் கடமை.

ஏனெனில்... இந்த சோம்பல் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். குழந்தைகள் சோம்பேறியாக இருப்பதற்கு உடல் செயல்பாடுகளின்மை ஒரு காரணம் என்றால், டிவி மற்றும் போன்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதும் மற்றொரு காரணம். வெளியே சென்று விளையாடுவதை விட, வீட்டில் அமர்ந்து டிவி பார்ப்பதையே குழந்தைகள் விரும்புகின்றனர். இவை தாண்டி, குழந்தைகளிடம் அதிகரிக்கும் சோம்பலுக்கு வேறு என்னென்ன காரணங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்துகொள்வோம்...

ஆரோக்கியமற்ற உணவு: ஜங்க் உணவு குழந்தைகளின் எனர்ஜியைக் குறைக்கிறது. அதிக சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்பது எனர்ஜி அளவில் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சோம்பல் காலங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகள் உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்பது மிகவும் முக்கியம்.

கல்வி சார்ந்த மன அழுத்தம்: கல்வி வெற்றிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதால், பள்ளியில் நன்றாகப் படிக்க வேண்டும் என்ற அழுத்தத்தால் குழந்தைகள் சோர்வடையலாம். இந்த மன அழுத்தம் எரிச்சலுக்கும் படிப்பில் சிறந்து விளங்க வேண்டும் என்ற உந்துதலின்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது. அதிக மன அழுத்தத்தை உணர்வதால் குழந்தைகள் தங்கள் பொறுப்புகளில் இருந்து விலகி சோம்பேறிகளாக மாறுகின்றனர்.

தூக்கமின்மை:

குழந்தைகளின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் கிடைக்காத குழந்தைகள் சோர்வை அனுபவிக்கலாம். பணிகளில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். இந்த ஓய்வின்மை சோம்பலுக்கும் மற்ற செயல்பாடுகளில் பங்கேற்க விருப்பமின்மைக்கும் பங்களிக்கிறது. குழந்தைகள் சோம்பேறிகளாக மாறுவதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாகிறது. எனவே குழந்தைகள் போதுமான நேரம் தூங்குகிறார்களா என்பதை பெற்றோர் உறுதி செய்ய வேண்டும்.

ஆர்வமின்மை: குழந்தைகள் ஒரு பணியில் ஆர்வம் காட்டாதபோது சோம்பேறிகளாக மாறுகின்றனர். ஒரு குழந்தைக்கு ஏதாவது கவர்ச்சிகரமானதாகவோ அல்லது அர்த்தமுள்ளதாகவோ இல்லாவிட்டால், அவர்கள் சிறந்து விளங்க தேவையானதை விட குறைவான முயற்சியையே செலுத்துவார்கள். அவர்கள் பிடிக்காததை விட, பிடித்ததைத் தேர்ந்தெடுத்தால்... சோம்பல் இருக்காது. அந்த விஷயங்களை அவர்கள் விருப்பத்துடன் செய்வார்கள்.