Stress And Heart Attacks: ‘மாரடைப்பும் மன அழுத்தமும்.. என்ன தொடர்பு?’ மருத்துவர் விளக்கும் காரணங்கள்!

மேலும் படிக்க | சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இதய தடுப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு ஏன்? மருத்துவர் தரும் விளக்கம்

HT லைஃப்ஸ்டைலுடனான ஒரு பேட்டியில், மும்பை, கொகிலாபென் தீருபாய் அம்பானி மருத்துவமனை, சிவிடிஎஸ், மூத்த இதய அறுவை சிகிச்சை ஆலோசகர் டாக்டர் மணிஷ் ஹிந்துஜா சில தகவல்களை பகிர்ந்துள்ளார். "உலகளவில் இதய நோய் மரணத்திற்கு முன்னணி காரணமாக உள்ளது, இதய நோய் தாக்குதல்கள் இந்த மரணங்களில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்றவை ஆபத்துக்கான காரணிகள் என்று நன்கு அறியப்பட்டவை என்றாலும், இதய நோய் தாக்குதல்களில் மன அழுத்தத்தின் பங்கு என்ன என்பதை, அதிகரித்து வரும் அறிவியல் ஆதாரங்கள் இருந்தபோதிலும், பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது." என்கிறார்.

மேலும் படிக்க | மூட்டு வலிக்கு முற்றுப்புள்ளி.. சித்த மருத்துவர் சொல்லும் ஆலோசனைகள் அறியலாம்

மன அழுத்தம் இதய ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்றும் மருத்துவர் விளக்குகிறார்.  "மன அழுத்தம் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது உடலைப் போராடுவதற்கோ அல்லது ஓடுவதற்கோ தயார்படுத்துகிறது. இந்த எதிர்வினை இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த வழிமுறையின் நாள்பட்ட செயல்படுத்தல், இரத்த நாளங்களுக்கு நீண்ட கால சேதம், அதிகரித்த தமனி கடினத்தன்மை மற்றும் அத்திரோஸ்கிளீரோசிஸின் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது" என்று டாக்டர் மணிஷ் ஹிந்துஜா விளக்கினார்.

இதயத்தில் அதீத மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்

"ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் நிகழ்வை அனுபவிப்பது போன்ற அதீத மன அழுத்தம், இதய நோய் தாக்குதல்களுக்கு நேரடியான காரணியாகவும் செயல்படலாம். இந்த நிகழ்வு டகோட்சுபோ கார்டியோமயோபதி அல்லது உடைந்த இதய நோய்க்குறி, இதய தசையின் தற்காலிக பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை, இதய நோய் தாக்குதலைப் போலவே இருக்கும். பொதுவாக மீளக்கூடியதாக இருந்தாலும், இது இதயச் செயல்பாட்டில் மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் உடனடி தாக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது." என்று இதய மருத்துவர் கூறினார்.

இதயத்தில் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்

"நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் அதிகமாக சாப்பிடுதல், புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்துதல் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் வழிமுறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இவை அனைத்தும் இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகளாகும். கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாமை ஆகியவை இருதய ஆபத்துகளை மேலும் அதிகரிக்கின்றன." என்று மருத்துவர் கூறினார். 

மேலும் படிக்க | சர்க்கரை நோயால் உடலில் ஏற்படும் புண்கள்.. சித்த மருத்துவர் கூறும் தீர்வுகள்

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

"அதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இதய நோய் தாக்குதல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். விழிப்புணர்வு தியானம், யோகா மற்றும் ஏரோபிக் பயிற்சி போன்ற பயிற்சிகள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வலுவான சமூக ஆதரவு வலையமைப்பு மற்றும் பயனுள்ள மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு சிறந்த இருதய முடிவுகள் உள்ளன என்பதையும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன." என்று டாக்டர் மணிஷ் ஹிந்துஜா கூறினார்.

தெளிவுரை: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. மருத்துவ நிலை குறித்த எந்தவொரு கேள்விக்கும் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.