Fatty Liver Disease (Photo Credit: Pixabay)

மார்ச் 04, ஐதராபாத் (Health Tips): ஐதராபாத் பல்கலைக்கழகம் சார்பில் ஐடி ஊழியர்களின் உடல்நலம் குறித்து ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. 2023 ஜூலை மற்றும் 2024 ஜூலைக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் ஐதராபாத்தில் பணிபுரியும் 345 ஊழியர்கள் ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். இதில், 80 சதவீதம் பேருக்கு மெட்டபாலிக் டிஸ்பங்சன்-அசோசியேட்டடு பேட்டி லிவர் டிசீஸ் (MAFLD) கல்லீரல் கொழுப்பு பாதிப்பு இருப்பது தெரியவந்துள்ளது. இது நீரிழிவு, இதய கோளாறு, சீறுநீரக கோளாறு உள்ளிட்ட நோய்களை உருவாக்க வாய்ப்பு உள்ளதாக ஆய்வு கூறுகிறது. First Night Tips: தாம்பத்ய வாழ்க்கை இனிக்க.. மெல்ல மெல்ல தொடுங்கள்...!

ஐடி ஊழியர்களிடையே கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அதிக அளவில் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கும் பல நடத்தை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆபத்து காரணிகளை இதில் பார்ப்போம்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை:

நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது கலோரி எரிப்பைக் குறைத்து கொழுப்புச் சேர்வை அதிகரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை:

அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை கலந்த பானங்கள் கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதற்கு காரணமாகிறது.

உடல் செயல்பாடு:

குறைவான இயக்கம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கும் அதிக கொழுப்புத் தக்கவைப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது.

வேலை அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை:

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்:

ஐடி ஊழியர்களில் 71 சதவீதம் பேர் உடல் பருமனாக இருப்பதாகவும், 34 சதவீதம் பேர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது கொழுப்பு கல்லீரல், உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளின் தொகுப்பாகும்.

கவனிக்க வேண்டிய கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகள்:

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் பெரும்பாலும் ஆரம்ப கட்டங்களில் அமைதியாக இருக்கும். அதாவது, நிலைமை மோசமடையும் வரை அறிகுறிகள் தோன்றாமல் போகலாம். இருப்பினும், எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள்.

  • விவரிக்க முடியாத சோர்வு

  • வயிற்று அசௌகரியம் அல்லது வலி

  • எதிர்பாராத எடை அதிகரிப்பு அல்லது எடை இழப்பதில் சிரமம்

  • வயிற்றில் வீக்கம்

  • அடர் நிற சிறுநீர் மற்றும் வெளிர் நிற மலம்

  • தோல் அல்லது கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல்